top of page
Treenit
Day 1
Day 1 - Käsitreeni
Day 2
Day 2 - Jalkatreeni 100 toistoa
Day 3
Day 3 - Trapezius painotteinen selkätreeni
Day 4
Day 4 - Kotona suoritettava mobilisointi päivä
Day 5
Day 5 - Rinta / Olkapää / Ojentaja - Supersarja päivä
Day 6
Day 6 - Kehonhuolto & Cardio 20min
Day 7
Day 7 - Jalkatreeni
Day 8
Day 8 - Nopea aineenvaihduntaa herättävä harjoite
Day 9
Day 9 - Selkä / Hauis / Takaolkapää
Day 10
Day 10 - Rinta / Olkapää / Ojentaja
bottom of page